Langsung ke konten utama

Diet



Kata dr. Hj. Rahmania A. Lawu, S. pPk dalam sebuah majalah yang pernah aku baca terus aku catat,

Penurunan berat badan tujuannya adalah memperoleh kesehatan. Lemak yang berlebihan dalam tubuh dapat memproduksi zat yang dapat meracuni tubuh. Namun demikian, tidak boleh menurunkan berat badan secara cepat, tetapi secara bertahap. Terlalu cepat berat badan turun membahayakan organ-organ tubuh kita (ginjal, jantung, dan lain-lain).

Anda dapat melakukan diet ±1500 kal/hari.

Contohnya:
ü        >  Pagi sarapan 2 potong roti ditambah susu nonfat
ü       >  Siang makan nasi 5 sendok serta lauk-pauk yang bergizi
ü       >  Sore makan sepotong buah
ü       >  Malam minum susu yang bernutrisi lengkap

Jadi memenuhi kebutuhan 4 sehat 5 sempurna sebagai tambahannya, Anda disarankan untuk berolahraga setiap hari ±30 menit.


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengukuran, Penilaian, dan Evaluasi

PEMBAHASAN Pendahuluan Dasar-Dasar Evaluasi Pendidikan A.     Pengertian Pengukuran, Penilaian, dan Evaluasi Memang tidak semua orang menyadari bahwa setiap saat kita selalu melakukan pekerjaan evaluasi. Dalam beberapa kegiatan sehari-hari, kita jelas-jelas mengadakan pengukuran dan penilaian.             Dari dua kalimat di atas kita sudah menemui tiga buah istilah, yaitu evaluasi, pengukuran, dan penilaian. Sementara orang memang lebih cenderung mengartikan ketiga kata tersebut sebagai suatu pengertian yang sama sehingga dalam penggunaannya hanya tergantung dari kata mana yang siap untuk diucapkannya dan sementara orang yang lainnya membedakan ketiga istilah tersebut.             Dan untuk memahami apa persamaan, perbedaan, ataupun hubungan antara ketiganya, dapat dipahami melalui contoh-contoh di bawah ini: a.       Apa...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Rinduku Lumpuh

gak nyangka, ditengah kumemikirkan bagaimana menjawab soal-soal matematika adekku malam ini..  1 2 3 4 5 6 7 mereka berbondong-bondong smsin aku, "Mb uci, nyebelin! Tp ngangenin... #sayang mb uci..^^" Yaelah.. idenya siapa ini, menggemaskan :') aku gak ngerti kudu kujawab apa, tapi gak njawab juga jawaban bukan? *maksa, haha aku juga sayang kalian :-) rindu kalian,. tapi, aku.. layaknya rembulan di malam lebaran.. itu yang kurasakan.. maaf sinarku dikekang begitu kuatnya.. dan rinduku lumpuh di langit.. aku sakit di sini. .:BMW Al Huda:.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

,,bin ich hübsch?”

Das R ä tsel Ich bin ein wichtiges Ding. Ich werde von jedem Menschen jeden Tag gebraucht, Obwohl meine Gestalt ist schlicht. Ich habe verschidene Form; Viereck, Dreieck, rund, oval, usw. Morgens Menschen suchen mich. Sie erkundigen sich nach mich ü ber sie selbst. Alle Frauen mag mich betrachten. Sie bringen mich ü berallhin. Alle Frauen auch erkundigen sich nach mich ü ber sie selbst, ,,bin ich h ü bsch?” Wer bin ich?
Posting Komentar
Baca selengkapnya